Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://benhnamkhoa.com.vn/

Xem thêm bài viết khác: https://benhnamkhoa.com.vn/am-thuc/

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Siết cơ mông là thế nào nhỉ? Hic…

    Trà July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Thật sự là mấy động tác này thấy toàn ăn vào đùi ko ..mông mà to thì cái đùi cũng chà bá rồi

    My Nguyễn July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • cảm ơn chị rất nhiều, e chỉ mới tập có 2 tuần mà mông tăng lên được xíu và rất săn chắc

    Trân Trịnh July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • bạn ơi mình theo video của bạn đc hơn 2 năm r mới đầu mông của mình có 82 thôi bây giờ lên đến 87 rồi.cho mình hỏi bây giơ mình có nên tập liên tục nữa k ạ?

    Mến Phạm thị July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • E xin dc tư vấn vơi ạ

    Tình Nguyen July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Quần độn mông lộ quá b ơi! 😂😂😂

    Nga Nguyễn Thị July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Em.bị đau hai bên hông với đùi vậy là tác dụng ddúng k.ạ hay là tập sai r ạ

    Nguyên Pham July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Có chị nào có bí kíp giúp đùi mình to ra k ạ .

    Kẹo Nabi July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Nhìn tưởng dễ mà tập k hề dễ ccs chế ạ

    Thi hiền Lò July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Bao lâu hiệu quả cj ơi

    Tuyen Kim July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Võng lưng sai kĩ thuật rồi

    Thi Tran July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • E tập bị đau 2 đùi quá liệu e làm có fai bị sai tư thế ko ạ

    Cẩm Thu July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Các ơn con nhờ con mà cô mới biết các động tác này cảm ơn con rất nhiều dáng con đẹp lắm

    Van Nguyen July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Có con nào tập gym mà để tóc dài phủ mắt ko? Đúng là ảo.

    Duyên Mộc July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Tập xong mệt muốn xĩu 🙁

    Thư Thư July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • C ơi, mình tập bao lâu mới có hiệu quả vậy ạ ?

    khanh huyen0411 ho July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Tập như này chế độ ăn như nào ạ và 1 ngày tập bao nhiêu lần ?

    Trần Vy July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Rất hiệu quả

    Le Thanh Nguyen July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
    Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ

    Xuan Nguyen July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Mình đã tập theo .Hiệu quả lắm nek các bạn ơim

    Thùy Linh July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • tập mà lưng cứ võng lên võng xuống thì sai r bạn ah

    cuong anh July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

    Mi Mai July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Chị ơi, squat mông em giữ 10s lại bị đau gối là sai hay đúng ạ?

    ngoc tran July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • Bổ mắt cho đàn ông bl

    Thi Van Nguyen July 14, 2020 12:13 pm Reply
  • chỉ tập mình động tác thứ 4 dc ko bạn

    ngoc le July 14, 2020 12:13 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *